W dzisiejszych czasach w znaczący sposób rośnie świadomość ludzi odnośnie do zdrowego snu – w końcu charakteryzuje się on wysoką jakością, a także odpowiednią długością i głębokością. Jednak niezaprzeczalnie istnieje kilka czynników, które mogą na niego oddziaływać pozytywnie lub negatywnie. Jednym z nich jest klimat w sypialni.

Urządzanie sypialni a zdrowy sen

Wielu z nas zastanawia się jak urządzić przytulną sypialnię. W pierwszej kolejności zadbajmy o kolory, które powinny być stonowane lub pastelowe, przez co wyciszają organizm i ułatwia zasypianie. Co więcej, w niemalże każdej sypialni najlepiej sprawdzi się:

  • styl skandynawski,
  • styl nowoczesny,
  • styl klasyczny,
  • styl rustykalny.

Co więcej, w niemalże każdej sypialni powinien panować odpowiedni klimat. Uwzględnia on dwa podstawowe parametry – temperaturę (16-20°C) i wilgotność (40-60%) powietrza.

Jak stworzyć odpowiedni klimat w sypialni?Najważniejsze dodatki do sypialni

Sposób urządzania oraz styl wnętrza są ważne, jednak nic nie nadaje wnętrzu takiego charakteru, jak dodatki. W zależności od formy, wykonania czy umiejscowienia – mogą w różny sposób wpływać na klimat w sypialni, a tym samym jakość snu. Natomiast do zalecanych produktów zaliczyć można:

  • świece zapachowe, które relaksują i wyciszają, przez co ułatwiają zasypianie,
  • zasłony i żaluzje, które izolują pomieszczenie od światła słonecznego,
  • ciepłe i delikatne oświetlenie, które nie wpływa na rytm dobowy,
  • dywany, koce i poduszki dekoracyjne, które mogą gromadzić kurz, obniżając jakość snu.

Wygodne łóżko jako podstawa każdej sypialni

Głównym elementem każdego odpowiednio skomponowanego łóżka jest materac. To właśnie on jest w stanie niemalże idealnie dopasować się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika. W ten sposób wspiera kręgosłup oraz całą sylwetkę, przez co gwarantuje właściwą regenerację mięśni, a także zdrowy sen. Przy jego wyborze warto uwzględnić kilka ważnych kwestii, takich jak stopień twardości czy rodzaj wypełnienia, gdyż ma to wpływ na odczuwany w czasie snu komfort. Ponadto wygodne łóżko składa się z:

  • poduszki, odpowiadającej za wsparcie głowy, barków oraz kręgosłupa szyjnego,
  • kołdry, gwarantującej komfort termiczny oraz przyjemne wrażenie otulenia,
  • pościeli i prześcieradła, umożliwiające komfortowy wypoczynek.

Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że na sen poświęcamy średnio ⅓ swojego życia. Właśnie dlatego warto już dziś stworzyć dla siebie odpowiedni klimat w sypialni oraz zawetować w wygodne łóżko, które wyposażone jest w materac do spania.

 

Podziękowania za współpracę przy pisaniu artykułu dla Cheval – Sklep Jeździecki